Was du im Heute-Tab siehst, wie Aellic dein Normal rechnet und woher die Zahlen kommen.
Jedes Bild ist ein echter Bildschirm aus der App. Über jedem steht, wo du ihn findest.
Unter NEUIGKEITEN steht DEIN MORGEN: ein paar Sätze zu deiner Nacht und deinem Tag. Darunter JETZT mit deinem Puls, TENSION, BEWEGUNG HEUTE und DEINE WERTE.
Oben im Tab steht unter ERHOLUNG HEUTE ein Wort: Erholt, Stabil, Gefordert oder Erschöpft. „Details“ zeigt 14, 30 oder 90 Tage auf dieser Treppe und was sich verändert hat.
Der SCHLAF-SCORE mit seinen Teilen: Stunden vs. Bedarf, Regelmäßigkeit, Effizienz und Hoher Schlafstress. Darunter LETZTE NACHT mit Dauer, Einschlafen und Aufwachen.
Eine Schätzung aus Puls und HRV, in Schritten von 3 Minuten, Tag und Nacht. Die Skala reicht von 0 bis 3: Niedrig, Mittel, Hoch. In der App heißt die Seite „Stress“.
Erholung, Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stimmung und Kopf, jeder gegen sein eigenes Normal. Oben steht in einem Satz, was gerade anders läuft.
Dein Kalenderalter plus Jahre aus sieben Faktoren in drei Gruppen: Schlaf, Bewegung und Fitness. Im Bild 29,7, also 2,7 Jahre jünger.
Dieselben Bänder wie bei DEINE WERTE. Schieb die Regler und sieh, wann aus „in deinem Normal“ ein „über“ oder „unter“ wird.
Band 54,4 bis 76,8 ms · 0,85 bis 1,20 × Normal
Band 50,4 bis 60,5 /min · 0,90 bis 1,08 × Normal
Median der Tagesmittel aus den 30 Tagen vor heuteHRV 64 ms × 0,85 = 54,4 · × 1,20 = 76,8Liegt der Wert im Band: „in deinem Normal“. Darüber: „über deinem Normal“, darunter: „unter deinem Normal“. Bei festen Bereichen wie SpO₂ heißt es „im Normalbereich“. Beispielwerte, deine eigenen stehen in der App.
+10 % über Bezug = 1 · +20 % = 2, linear dazwischen, darüber weich gegen 3.HRV-Anteil = 0,5 × Abfall ÷ 30 %, höchstens 0,5.Eine Annäherung aus Puls und HRV, keine validierte Messung. Zwischen den Stützpunkten und oberhalb von +20 % ist die Kurve hier vereinfacht. Beispielwerte.
Jede Regel verweist auf ihre Quelle im öffentlichen Register. Wo es keine gibt, steht das auch da.
Aellic misst deine HRV an deinem eigenen Normal, dem Median deiner Tagesmittel aus den 30 Tagen davor, nicht an einer Tabelle für alle. Bei der HRV stützt sich Aellic auf diese Quellen. Die Grenzen des Bands selbst sind eine Festlegung, siehe unten.
Dein Schlaf wird gegen den Bedarf für dein Alter gelesen, mit einer Stunde Spielraum nach oben und unten. Dazu kommen Regelmäßigkeit und Effizienz im Schlaf-Score. Beim Schlaf stützt sich Aellic auf diese Quellen.
Kalenderalter plus Jahre aus sieben Faktoren in drei Gruppen: Schlaf (Regelmäßigkeit, Schlafdauer), Bewegung (Aktivzeit, Schritte, Krafttraining) und Fitness (VO₂max, Ruhepuls). Für die Faktoren und die Sterbetafel stützt sich Aellic auf diese Quellen. Wie daraus Jahre werden, ist Aellics eigenes Modell.
Diese Teile sind Festlegungen von Aellic. Sie sind in sich stimmig, lassen sich aber nicht aus Studien ableiten:
Dein Normal ist der Median deiner Tagesmittel aus den 30 Tagen vor heute. Der heutige Tag zählt nicht mit. Es gilt ab 3 Tagen mit Daten, davor nimmt Aellic eine Referenz für dein Alter. Bei der HRV reicht das Band von 0,85 bis 1,20 × Normal, beim Ruhepuls von 0,90 bis 1,08 ×. SpO₂ hat einen festen Bereich von 95 bis 100 %, den klinischen.
Das Wort erscheint nach 14 Nächten, bis dahin kalibriert Aellic. Danach steht dort Erholt, Stabil, Gefordert oder Erschöpft. Bei den meisten Uhren zählen HRV 30 %, Schlaf 30 %, Ruhepuls 25 %, Atemfrequenz 10 % und Hauttemperatur 5 %. Eine Zahl zeigt Aellic dafür bewusst nicht.
Aellic schreibt den Text einmal am Tag aus den Fakten des Tages: Schlaf gegen Bedarf, bis zu zwei Signale aus HRV, Ruhepuls, Atemfrequenz und Hauttemperatur und eine Empfehlung. Jede Zahl wird gegen die Messung geprüft. Stimmt eine nicht, steht dort der feste Regelsatz. DEIN MORGEN beginnt nach 14 Nächten.
Nein. Tension ist eine Schätzung aus Puls und HRV, in Schritten von 3 Minuten, Tag und Nacht. Eine Annäherung, keine validierte Messung.
Jeder der sechs Bereiche wird gegen sein eigenes Normal gelesen: der Schnitt der letzten 7 Tage gegen den Median der 30 Tage davor. Aellic zählt die Bereiche nicht zu einer Zahl zusammen. Du siehst, welcher Bereich besser, gleich oder schlechter läuft.
Jeden Montag. Es ist dein Kalenderalter plus Jahre aus sieben Faktoren, und jeder Faktor steht mit seinen Jahren da. Das Alterungstempo vergleicht die Veränderung über 4 Wochen mit der über 26 Wochen und zeigt, wie viele Jahre dein Körper pro Kalenderjahr altert.
Alle Werte auf dieser Seite sind Beispielwerte.
Deine Daten liegen auf Servern in Deutschland, exportierbar und löschbar. Für Alphecca gehen sie an einen KI-Dienstleister in den USA, Details in der Datenschutzerklärung.
Aellic gibt es ab 14. Mit 14 und 15 braucht es das Einverständnis eines Elternteils. Blut ab 18.